1、火龙果是一种低热量水果，吃它可以有效的排毒和瘦身。火龙果含有很高的维生素C，我们都知道VC对皮肤有很好的美白效果，所以想要美白的美美一定要多吃哦！
2、无花果，具有极高的药用价值，含有大量的果胶和维生素，在吸水和膨胀后，能吸付多种化学物质，然后排出体外，净化肠道。
3、葡萄籴有漭捞柚又叫西柚，含有丰富的维生素B1,维生素B2,维生素C,帮助美白肌肤；它还有丰富的柠檬酸，钠，钾和钙，有助于肉类的消化，避免人体摄入过多的脂肪。此外，葡萄柚含有一种天然果胶，能见僦姆岚账底血液中的胆固醇。总之，要想美还要瘦，吃它就对了。
4、苹果虽然是最常见的水果，其中的营养成分可是最全面的，沾咎悉能适合各类人群食用，想要排毒养颜的小伙伴可不要小瞧它。苹果含有的膳食纤维有助于肠胃蠕动，是人体更好的排毒；苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢，避免因盐分多余而形成水肿的现象；苹果酸可以代谢热量；苹果中的钙不仅可以缓和因摄取过量的钠而引起的水肿，还有利尿的作用。饿了吗？吃个苹果吧！
