1、多吃点助通便的水果。比如香蕉，苹果，火龙果等，有很好的通便效果。
2、多运动。怀孕肚子慢慢变大，压迫肠胃，减少肠胃的蠕动，如果我们再缺少锻炼，那对肠胃来说，无疑是雪上加霜。
3、少食用辛辣食物。辛辣食物会减少肠道的水分，让便秘变得更平常。
4、保持好心情。好的心情和心态，对我们的健康来说是很有益处的，心情好了，身体的免疫功能也会慢慢增强。
5、不要熬夜。熬夜会上火，加重便秘的情况，况且熬夜对宝宝也不好，为了宝宝，我们还是养成早睡早起的好习惯吧。
6、多喝水。喝水可以减少上火的情况，补充我们身体缺少的水分，也可以补充到肠胃。
