1、饮食调理。每天食用至少半碗青菜，简单的素炒青菜，往往能保证肠胃旺盛蠕动，青菜能增加肠道的纤维素含量，进而软化粪便。另外，每天早上起床后喝一大杯白开水或者加蜂蜜的水，喝的时候要大口大口喝，坚持下来，大便不干燥，便秘症状大大减轻。
3、不要长时间站立或久坐。得过痔疮的人都有这个体验，每当久坐或长时站立时肛门会有下坠感，痔疮的痛苦感加剧。这是因为肛门血管受压增加，静脉血难以回流导致痔疮扩张加剧。不论工作或者生活，每半小时尽量活动活动身体，伸伸腿弯弯腰是很简单的一件事。
5、做提肛运动。仰卧，全身放松，吸气时自然收紧肛门，保持这一动作五秒钟，呼气同时放松肛门，这个过程视为一组。每次做十五组，每天二到三次。这个运动能缓解肛门处血管紧绷感，通过收缩和舒张运动增强静脉血管的回流能力。
