1、首先，你要明白手脚冰凉的原因。是循环障碍，还是阳气不足，还是月经和生育引起的激素变化？另外也有可能是疾病因素所致。
2、勤于运动。比如简单的健走，让身子暖呼呼的，增强气血循环。工作中站起来走走，踏踏步，动动手指，帮助血液循环。
3、多喝炖汤。这里不列举。
4、多吃坚果，胡萝卜等。多吃牛肉，海鲜等食物，另外，手脚冰凉的人避免吃生冷的食物或冷饮。
5、平常注意保暖。别因为爱美，或穿太多被人笑，而少穿御寒衣物。外套，手套，袜子等，天冷时都要穿齐。
6、晚上多用热水泡脚，尤其是在寒冷的冬天。泡脚可以促进末梢血液循环，帮助入睡。另外，泡完脚要立刻用毛巾擦干，并穿上保暖袜子。
