1、三花茶，包括金银花、茉莉花、菊花。可以到超市购买，可以加菊花2克、金银花2克、茉莉花2克，喝一天，可能您觉得有些苦，不好喝，您可以加2克冰糖，解决苦味。反复冲泡，喝至没有味道了，可以换一杯。
2、如果没有不适，第二天就可以增加一些成分，金银花3克、菊花3克。虽然只增加了1克或2克，不要小瞧这1-2克，好多东西的，您看，这些就是一克，这就像我们日常喝茶一样的。
3、到了下午，我们就你可以换茶叶喝了。要选择绿茶、白茶等清淡一些的茶品。少放一些茶叶，这主要就是降温提神。
4、当然，也可以适当喝一些苦丁茶。苦丁茶具有良好的降低“四高”的作用，下午，就可以喝一些苦丁茶。
5、最好不要选择红茶。立秋以后，才是喝红茶的好时候。
6、我们今天重点介绍的主要是“三花茶”。请大家细品，微微的苦涩、淡淡的清香，降低血压、消暑有奇效。
