怎样瘦肌肉型的小腿

1、坐于地上，双腿拍埋，用拳头轻轻拍打双腿外侧。

3、双手平放地下，与肩大致平行，前后腿跨大步

5、慢慢躺下，直至身体贴住地下，双手平放身旁。动作维持15至30秒。每日做一次。

7、慢慢将身体向前压，颈同头都要向下望，维持 15 至 30 秒。左右腿交换重叠再做一次