1、启动
启动是移动的基础，大家都知道启动，但是怎么高效有可以更好的避免伤病呢，启动的要点很简单，前脚尖要对中移动的方向，手臂协调摆动，注意，移重心 猛蹬地 快跨步 快频率
2、跑
跑在篮球中运用的最多，篮球运动中的跑经常分为两种1变相跑、2侧身跑 变相跑是运动员在跑中利用突然地改变方向甩掉对手的方法，要点前脚掌用力蹬地，后脚掌快速变换方向。侧身跑顾名思义就是侧着身子跑，要点，上体自然侧转，脚尖朝前
3、急停
急停就是运动员在移动中突然停下，也是两种情况，跳步急停。跨步急停 跳步急停，用单脚或者双脚起跳，两脚萍乡或者前后落地，跨步急停，跟跳步急停差不多，只不过是两脚落地的时间不一样，不过这个要注意落地的时候要注意中轴脚哦
4、转身
转身是指以一个脚为中轴脚，进行旋转的运动方法，分为前转身和后转身，大致都是一样的，只不过转的方向不一样，注意要点；转体蹬地要有力，重心不要起伏
5、滑步
滑步是主要的防守方法之一，易于保持身体平衡，可向任和方向移动。滑步是，保持屈膝，重心不要起伏，两腿不要交叉，重心要在两腿之间
6、撤步
撤步是前脚向后撤回的一种方法，要点，前脚要用力，撤回的时候要快，后脚扭转髋骨要猛
