男士减肥排行榜

1、最好的减肥方式就是：跑步。

跑步是一种可以随时随地进行的一项体育运动。跑步的时候要采用有氧呼吸运动，慢跑。

2、如果在跑步中，如果比较乏味，可以带上耳机，听自己喜欢的歌曲。

3、为了增加腹肌，可以做仰卧起坐，能够很好的减少肚子上的肉。

4、经常打篮球，踢足球。可以协调身体的各个部位，增加活力。

5、羽毛球也是比较适合增加活力的一项运动，不仅调节灵活性而且还能够增加比赛乐趣，而且比篮球足球安全些。

6、最后是注意饮食：吃饭的时候最好选择蔬菜水果之类的食物，减少肉类的摄入，减少脂肪类食品。