儿童补锌吃什么

1、肉类：瘦猪肉、羊肉、鸡肉、动物肝、蟹肉、 鱼：昌鱼、黄鱼、带鱼、沙丁鱼  

2、蔬菜：紫菜、胡萝卜、茄子、黄豆、白萝卜、土豆、大白菜

3、粗粮：小麦、芹菜、玉米面、小米

4、水果：苹果、香蕉、高吉星