1、让孩子按时作息，特别是要按时睡，一般晚上8点左右就应该入睡了。只有按时睡，才能按时起。最好做到早睡早起，让孩子形成很规律的生物钟，每天保证精神好。
2、提倡孩子参与晨练，最好和家长一块儿，去户外呼吸新鲜空气，参加适度的体育锻炼，然后洗脸、刷牙，再吃早餐，做好一天的“动员”，以好的状态投入到新的生活中去。
3、吃饭要有规律，定点、定时、定量。养成规律了，一到饭点孩子自然就饿了。吃饭时不能玩，不能开小差。大人要替孩子把握好量，不能暴食暴饮，饭后会不舒服，不利于消化。
4、注意营养搭配，特别要教育孩子不能挑食，给他讲讲吃蔬菜的好处，对身体生长的帮助，各种营养要合理搭配，不能偏废。
5、带孩子去洗澡，帮孩子剪指甲，等等，让孩子养成良好的个人卫生习惯。可以从洗脚、洗袜子开始，逐步培养孩子讲卫生的自理能力。其实，孩子是很爱玩水的，让引导他在玩水的同时讲讲个人卫生。
6、注意保护眼睛，这是当前孩子的通病。电子产品泛滥，使孩子的眼睛很容易疲劳，而受到损伤。特别要监督孩子看电视、玩平板等电子产品的时间，最好不要超过30分钟，不能长时间盯着电子屏看。
7、多带孩子参加户外体育活动，如爬山、游泳等。也可以带孩子去游乐场，多参加体育活动，多与其他孩子一起玩，既锻炼了身体，又学会了交流，说不定还能交几个好朋友呢，身心愉悦。
