1、早起、健身、早睡。要吃早餐，不要熬夜。养成这样的好习惯。
2、远离消极的东西。不要去想这皱诣愚继样的东西，当它们不可避免地出现时就让它们出现，别想太多，专注于手头在做的积极的事情。
3、帮助他人。服务他人可以使你有一种充实感，还会影响别人也去帮助他人。那么这个社区就会越来越美。
4、列清单。把你头脑中的一些想法以清单的方式，分类列出来。总之，好好利用列清单这项小技巧。
5、积极的心理暗示，心怀感激。渐渐放下消极的想法和信念，采用积极的心理暗示，你就会感到生活在往好的方向发展，因为你在采取好的行动。心怀感激让你感觉生活更美好。
