湿气重小腹大怎么调理

1、避免到湿气重的环境中去，本来就湿气重，所以要尽力避开。

2、要少吃脂肪类的食物，这些食物会导致自己的脂肪更加的堆积。

3、减少油炸类食物的摄入，油炸的食物更加容易导致的自己的小腹赘肉增加。

4、每天要进行散步训练，时间为半个小时，让自己的身体充分减脂。

5、每天要多晒太阳，排除自己的身体的湿气，要坚持不断的做下去。

6、每天加仰卧起坐的练习，来腹部的赘肉进行锻炼，消除腹部的脂肪。