1、避免暴饮暴食的习惯很多人在饮食方面总是不规律，甚至有暴饮暴食的习惯，但是要想合理的控制食欲，就必须要规律的饮食，这样才能够避免肥胖。
2、了解肥胖的危害对于一些无法控制自己食欲的人，必须要多了解关于肥胖的害处，这样通过这些危害的信息，也就能够潜意识地让自己控制饮食。
3、购买一件美衣刺激自己如果自己无法合理地控制自己的食欲，可以花一笔昂贵的钱买件自己喜欢却穿不了的衣服，这样自然也就能够更好地控制自己。
4、充实自己的业余生活自己在闲下来的时候，总是想起来要吃东西，但是如果能够不断地充实自己的业余生活，让自己忙起来，就很难想到吃东西。
5、找人监督自己如果自己实在无法自控，那么可以找身边的朋友帮助监督，对自己的暴饮暴食给予惩罚，这样也是非常不错的做法。
6、对于女生来说，如果不合理地控制自己的食欲，这样就很容谌冥鹳籀易肥胖，对于一切美的幻想只会是泡影，要想让自己变得更好，就必须要管理好自己的嘴，这样你的身材才会保持更好。
