郁闷气郁体质如何通过精神调养

1、注意培养积极进取的拼搏精神精神抑郁的人，往往缺乏进取的拼搏精神，所以要多参加一些户外活动，比如打篮球，通过拼抢篮球，能提高积极性，改善郁闷心情。

3、多寻找生活的乐趣。比如经常郁闷的时候，约几个朋友出去唱唱歌、跳跳舞等等，能很好的调节自己的不良情绪。

5、郁闷的体质人要多与人交流，应该多和别人谈心，说说家长里短等等，不能凡事闷在心理不吐出来。