如何减掉手臂上的肉了解一下

1、日常可以做俯卧撑，这样也能更好得锻炼手臂，让手臂肌肉紧实起到瘦手臂的作用，双手撑地，小臂与肩膀等宽垂直，双手并拢每天坚持做3-5分钟。

3、除了以上所说还可以双臂平直前后拉伸，双腿前后叉开坐在瑜伽垫上，先是左手在前，右手在后，尽量保持平衡坚持两分钟，然后换右手在前左手在后伸直拉蔼菱焱濒伸同样时间，坚持一会就会明显感觉手臂酸痛，坚持锻炼能达到瘦手臂的作用。