快速健康减肥方法

1、方法1 干燥法要自制干菇，先将菌菇洗净后，放置一晚吹干，随着时间鲜味会更浓。如果急着要用的话，可以洗净后用保鲜膜包着，放入微波炉中加热3分钟。

3、方法3 降低热量摄取与散步结合法以苏打水代替可口可乐，每天可少摄取150千卡的热量。若再加上每周5次，每次45分钟的5公里宿琅髟郐散步，则可在3个月内减少10磅体重。如果降低的热量再多一些，仍保持上述的散步，则可在7个星期内减少10磅体重。