运动减肥期间吃什么最好

1、注意肠胃不好的人，就最好不要食用过多像这样刺激性大的食物

3、香蕉是容易消化吸收的食物，不会给运动带来负担，在运动前吃香蕉能很好的补充体力

5、在运动前喝500ml左右的温开水能帮助滋润身体，可以补充运动时因流汗过多流失的大量水分

7、运动减肥之前，可以吃面包来有效供能，特别是吃全麦面包，可以给身体提供大量的能量