颈椎病常见的锻炼方法

1、双掌摩擦可以分别用左右手掌按摩颈椎部位。可以用左手，先捏八下，然后用右手在捏八下。

3、前后点头。把自己的头尽量向前伸 再伸到最长的程度后停止三秒。然后向后做。同样都最长的部位停止三秒，做两个8拍。

5、仰头向上望。双手举过头顶，手指做交叉，然后把掌心向上翻，接下来抬头仰起看手背，保持5秒，然后重复几次。

7、总结。对于大部分得颈椎病的人都属于轻度或者是，不是很重，一般都会采用保守治疗，所以锻炼对于颈椎病来说非常重要。