分享晨起延年益寿的运动内容！

1、晨起延年益寿的简单小动作：①梳头发，当然前提是花一定的经济成本，买个好梳子，晨起后梳头发，持续两、三分钟就行了，当然晚上睡前也是可以采用的，能够促进头部血液循环，相对于给头部按摩；②转动眼睛，吲溘活口经过一夜的闭目休息，眼睛处于放松休眠的状态，晨起在洗过脸之后，闭上眼睛转动几圈，可以让自己更加清醒，开启一天新的生活进程；

3、晨起延年益寿需要坚持的三件事：①深呼吸，晨起后不要立即起床，先睁开眼睛躺会儿，深呼吸几次再起床；②眺望远方，眼睛整晚处于黑暗状态，晨起后要让眼睛慢慢适应白天的环境；③如厕，这个是非常重要的，就算是以前没有养成，现在也要改过来，排毒养颜；

5、③不要就俄员凹漫无目的地锻炼，有些人锻炼是看结伴的人，比如好多人在学校和同学坚持晨起锻炼的习惯在毕业后都放弃了；还有一些人喜欢一时兴起来一次运动，比如看了某个运动项目的比赛，想去打一场篮球，结果一个月下来就去了一次；当然还有人是因为某些目的，比如为了减肥，晨起锻炼，没几次太累就放弃了。去做了就要坚持到底，结果固然重要，但是做事坚持的风格才是最大的收获。