搬家时如何避免受伤

1、弯曲你的膝盖，而不是腰 弯腰时，脊椎所承受的压力是平时的4-5倍，很容易导致背部损伤，所以最好别做有弯腰动作的运动，搬东西时要先蹲再捡起东西。

3、把你的腿分开，保持稳定性 这样利于扩大与地面的接触面积，提高你的稳定性，让你走路更为稳当。