1、首先给自己制定一个长久的目标，并且用笔和本子记录下来。
2、大目标化解为小目标，然后逐个的实施，每次完成一个目标之后，就给自己一定的奖励。
3、如果不想干的时候，请不要给自己太大的压力，因为这样很容易导致下次无法坚持，请稍微平和的心态来面对坚持。
4、实在无法坚持下去的时候，就找些同伴，听听他们是如何坚持的，这样在团队的力量中更加容易坚持下来。
5、一切都是有方法的，不管做什么事情，在坚持的过程中是需要不停的找方法的，这些方法会让你觉得很愉快的。
6、在坚持的过程中，一定请找到属于自己的乐趣，就像健身，就要多照镜子，每次身体肌肉更加制蛸韶廓牛逼的时候，就是动力的来源。
