梦魇了该怎么做

1、尝试咬舌头这个动作，微微痛的感觉就可以醒来（一般很快就可以脱离梦境使自己醒过来，之后再次入睡依旧进入梦魇中的话，可以再重复）（网传在梦魇时候尝试转动眼球也可以，但是该方法我没有实际尝试过）

2、第二种是面对不断反复进入梦魇怎么解决？（短时间想睡觉又怕进入梦魇的情况，可以在耳边播放音乐，音量只要控制在可以听得到的状态就可以了，但这种大脑无法得到充分休息）

3、第三种则是配搭朱砂类型的饰品；（有辟邪作用）