跑酷技巧：热身技巧

1、热身运动的种类：热身运动按照身体的部位，分为头部、肩部、肘部、腰部、膝盖以及手婉与脚腕。其中以头部与膝盖为最重要的热身部位。

2、根据训练的内容进行热身练习，有针对性的练习。训练一般有手上或脚上为主的分法。在训练开始前必须进行一小段时间的跑步，这样才能使整个身体的血液都流动起来，然后再进行热身训练。