1、1.饭后即睡
主要是午睡，虽然说午睡是良好的生活习惯，由于大多数人中午时间比较紧张，刚吃完饭就睡午觉是很不好的习惯。因为胃里充满食物正在消化，而睡觉影响胃的正常工作，不利于食物的正常吸收，就好比一个人在工作的时候打瞌睡一样，效率一定是大打折扣的。另外，如果是老年人饭后即睡，很容易因为大脑局部供血不足而引发中风，后果是相当严重啊。
2、2.饭后吸烟
在刚吃过饭后，肠胃蠕动，消化系统逐渐开始全面工作。然而此时吸烟，肺部的吸收能力也是最强状态，烟中的有害物质被更好地吸收，吸烟本身就有害健康，此时吸烟无异于更是雪上加霜了。
3、3. 饭后立即锻炼
虽然说“生命在于运动。”但不是任何时候运动都有益无害，饭后立即锻炼身体就是大忌，因为运动量的增加，影响到消化道对营养物质的吸收，而且久而久之有患上胃下垂的可能。
4、4. 饭后喝水
对于喝水也有很多讲究，饭后立即喝水会让胃中的食物来不及消化就进入小肠，削弱胃液消化功能，引起胃肠疾病。
5、5. 饭后喝茶
茶叶中存在茶碱，而胃酸是酸性物质，饭后立即喝茶，酸碱中和，茶碱妨碍胃酸的分泌，稀释胃酸，影响消化。很多朝九晚五的白领，为了控制饭后的困意，喜欢马上喝杯浓茶提神，殊不知，茶水浓度越大，对身体的危害越大。
