帮助补硒的食品

1、蛋类含硒量多于肉类，每100克食物中，猪肉含硒10.6微克，鸡蛋含硒23.3微克，鸭蛋含迕琅酒碰硒30.7微克，鹅蛋含硒33.6微克，人参含硒15微克，花生含硒13.7微克。突迫眠走植物性食物的硒含量决定于当地水土中的硒含量。

3、蔬菜中含量最高的为硒麦芽、金花菜、荠菜、大蒜、蘑菇，其次为豌豆、大白菜、南瓜、萝卜、韭菜、洋葱、蕃茄、莴苣等。