戒掉床上躺着看手机的经验

1、第一、需要明白一点，手机是有辐射的，睡前躺着看手机影响睡眠，对皮肤也是有害的，细心观察，你会发现很多爱玩手机的人皮肤都很差。

3、第三、认识到坏处之后，在心里面就要认真写，我一定要改变，有了这个认识逐渐改变就变得容易多了。

5、第五、对于手机依赖症的朋友，大多数都是不爱看书的，可以养成一种看书看报的习惯，逐渐的摆脱对手机的依赖。