如何减肥?怎样减肥最快最有效?

 时间:2024-10-13 01:43:41

1、健康饮食专家提出的血型饮食观点,就像是O型血的人比较反常,吃瘦肉、动物肝脏、海鲜等这些一向被认为减肥禁忌的食物反而会有助于减肥,而谷物、豆类、卷心菜和土豆等对减轻O型血的人的体重无效;其中A型血的研究结果适合正常人,建议以素食为基础的食物,如蔬菜、豆腐、黄豆等;A型血的人常吃素食不但可减轻体重,而且还可以预防癌症和心脏疾病;B型血的人稍微颠覆一般观念,但和o型血还有些差距,她们更适合肉类和蔬菜,奶类食品对B型血的人亦不错,B型血的人应少吃鸡肉、玉米、西红柿以及各类坚果;AB型血的人,既需要肉类蛋白质,也需要植物蛋白质,但AB血型的人消化系统很敏感,所以AB血型的人宜少食多餐,此外,鱼、豆腐、绿叶蔬菜和奶制品似乎对AB血型的人效果也很好。

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3、美体推脂现在随着科技的发展,各种各样的瘦身方法流行起来,像纤体减肥、芳香淋巴排毒、推脂按摩、消化系统按摩等项目,其中的推脂按摩是一个不错的选择,配合精油达到美体瘦身,同时还能享受按摩的乐趣。

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