晚上睡觉腰疼怎么办

1、第一，垫上褥子。

夏天的时候，在凉席上面垫上褥子，垫在身下即可，以免腰部受凉。

2、第二， 盖被子。

晚上一定要把腰部和关节处盖上被子，注意保暖，即使是夏天开空调或者风扇，也要把关节处盖上被子。

3、第三，晚上睡觉时避免吹风。

睡觉时尽量不开空调或者风扇。

4、第四，腰部不要太过劳累。

白天不要过于劳累，尤其是用腰的劳动最好少做。

5、第五，白天做适当的腰部锻炼。

在适当的范围内扭动腰部，做些健身操等，保持腰部关节的畅通。