有哪些促进肠胃消化的食物

1、海带，海带有助于肠道排除毒素物质，并可防止便秘的发生。

3、黑木耳，木耳中含有植物胶质，具有较强的媳妇能力，可以起到清胃涤肠的作用。

5、芹菜，芹菜是一种高纤维食物，可以促进肠道蠕动，有助于消化。

7、酸奶，酸奶中含有乳酸菌，能够调节肠胃中的细菌平衡，加强肠道蠕动，促进消化。