1、青春期少女一般最好在早上九、十点钟的时候出去锻炼身体，因为太早，我们呼吸的空气中有大量的灰尘，如果在九、十点钟的时候出去锻炼，太阳出来了，空气中的水蒸汽会上升，我们所在环境空气中的灰尘会减少，对我们的身体很有好处 。
3、下雨或下雪的时候尽量不要出外锻炼身体，因为路滑，容易摔跤，损伤身体。我们可以在室内做一些活动，比如，做做仰卧起坐，做做体操，以消耗体内多余的脂肪，保持体型。
5、平常我们在购物和逛街的时候，尽量步行和骑自行车，步行和骑自行车可以让我们的腰部和腿部的肌肉得到锻炼，并且是在无意之中就锻炼了身体，不用花费太多的心思和时间。
