过度紧张该怎么办

1、试着放慢一点你的生活节奏或者工作的步伐，调整好适合自己的节奏

3、转移注意力，这一点是最好的，如果你觉得紧张压力大，试着转一下注意力，在回来做会事半功倍

5、转移所处的环境一段时间，等自己恢复了在回复工作或者生活的地方