1、很多人患高血压是因为不健康的饮食，尤其是高盐饮食，长期高盐饮食是很容易得高血压的。
2、本来中老年人的新陈代谢能力就较差了，所以饮食方面更需要保持少盐。除了饭菜中少盐，含钠元素较高的食物也不宜多吃。
3、上了年纪的老人，如果自身肥胖的话，这会大大增加心脏的负担，心脏负担加重也可能导致出现血压升高的现象，所以中老年人平时还需要注意体重控制。
4、控制体重一是需要低热量、低脂肪饮食，还有需要注意加强锻炼，运动能消耗多余的能量，防治脂肪在人体内堆积。
5、人一旦上了年纪，其血液黏稠度就会普遍升高，从而导致血液循环降低，血管里面的废物没有及时排出累积在血管壁，因此更容易出现血管堵塞的情况，导致高血压以及其他心血管疾病。
6、平时养成良好的喝水习惯可以帮助清除血管里面的垃圾，还能提高身体的精神代谢率，有利于人体健康。
