工作劳累过度应该如何调理

1、喝咖啡的习惯可以戒了，改换喝牛奶，不是酸牛奶，是纯牛奶

2、睡眠很重要，下班就不要喝什么酒了，听下歌倒头就睡，不要听太久保证至少六小时睡眠

3、平时多注意下饮食，吃些有营养的东西

4、休假的时候可以约几个知心朋友，打下牌什么的，出去散下步，打下球，逛下街不要呆在宿舍里面