月经期间可以运动吗

1、在月经期间可以进行比较如何的运动，比如瑜伽，散步，慢跑都可以，适度的运动能够帮助污血迅速的排出，

2、运动出汗可以进行淋浴，洗澡保持身体清洁，

3、在月经期间不要吃冰冻的东西，不要吃冷饮，冷的食品能够刺激血管收缩，导致污血停滞在身体内，对健康不利，

4、在月经期间可以吃一些红枣，红豆，桂圆汤等补血类的食品，

5、如果有经痛的朋友，除了适度的运动，也可以用热水袋热敷小腹部位，有减缓疼痛的作用，

6、当然在月经期间也有一些活运动是禁止的，比如特别激烈的运动，以及水下的运动，都会对女性朋友的身体造成伤害，尽量避免，。