简述体育锻炼的基本方法及其含义

1、全面性原则。其含义是指通过体育锻炼使身体形态、机能、素质和心理品质等都得调胳到全面和谐的发展。

2、经常性迅距激原则。其含义是指应坚持长期的、不间断地、持之以恒地进行体育锻炼。

3、渐进性原则。其含义是指体育锻炼要根据每个人的实际情况，逐步发展，逐步提高。

4、个别性原则。其含义是指参加体育锻炼的人，应根据自己的实际情况，选定锻炼内容和方法，安眠互排运动负荷。

5、自觉性原则。其含义是指进行身体锻炼，出自锻炼者内在的需要和自觉的行动。