如何科学熬夜?

1、熬夜前先准备好一些食物，比如水果补水，牛奶和面包；

2、进入熬夜期后，喝点温水，保证补水；

3、熬夜后期，可能心率会加快，这时候深呼吸放松，并用热水泡泡脚。