夏季吃什么可以消暑清火

1、多吃富含水分的凉性水果，例如西瓜，甜瓜，梨，苹果，柚子等。

2、平时吃饭时候可以多选择一些清火的蔬菜，像黄瓜，苦瓜，冬瓜等。

3、饭后可以喝一些降火的汤粥，如绿豆汤，冬瓜汤，苦瓜汤……。

4、平时不要吃太多冷饮，渴了可以多喝一些菊花茶，柠檬水，酸梅汤，蜂蜜水。

5、不要常吃辛辣刺激的食物，做饭的时候调味品不要放的太多，少吃坚果类比较干的零食。