1、我们在运动的时候，达到一定的运动量，大脑就会自动释放一种产生快乐的激素。
这也是很多人，运动之后感觉轻松快乐的愿意，而保持一个快乐的心情，就是抗衰的基础。
1、当我们在运动的时候，身体的血液循环和淋巴循环会加速，帮助我们提高新陈代谢能力。
血液和淋巴循环的加速，可以更好的为身体传送营养物质，从而减缓身体的衰老。
1、当我们在运动时，血流量增加，大脑就会控制血管扩张，所以运动时，脸部看起来会红。
坚持运动，血管就可以得到伸缩的锻炼，帮助脸部皮肤更好的获得营养物质，延缓脸部的衰老。
1、一个人是否年轻，除了一些硬性条件，气质也是其中之一。
坚持进行锻炼，我们的体型往往也会得到提高，这样我们看起来就会有气质，年轻很多。
1、虽然运动的好处有很多，但是我们运动完，一定要及时洗澡。
汗液和脸上的油脂混合，很容易堵塞毛孔产生痘痘，所以运动后，一定要及时洗澡，保持全身的清爽。
