1、如果准备戒烟了，一定要下定决心，经受住诱惑，不要觉得抽一根没事的，如果有这样的想法，那还是不要戒烟了，控制力要强
2、其次跟你的朋友说，你在戒烟，不要在拉着你去抽烟或者递烟给你，下定决心做的事情，一定要坚持到底
3、再者烟瘾犯了，尽量找事情做，不要让自己闲着，闲着没有事情做的时候就会想着去抽烟，分散注意力，减少对抽烟的依赖
4、家里也要充分的给予戒烟者信心，相信他一定可以戒掉的，不要说打击的话，给戒烟者鼓励，多陪戒烟者聊聊天
5、戒烟者随身携带一些口香糖或者糖果之类的，嘴巴闲着的时候、想抽烟的时候吃一些糖果、口香糖嚼一嚼。
6、要学会拒绝，以前经常一起抽烟的烟友，到了抽烟的时候或者谈事情的时候直接叫你去抽烟，如果你不好意思拒绝的话，也很难戒烟，要学会拒绝
7、需要戒烟15年以后，才能恢复到正常人的肺，咳嗽、气喘等不良现象会逐渐的减少及好转，最后希望大家戒烟成功，下定决心！！
