1、早上，一般是比较赶的，从闹铃中醒来本来就是一件很痛苦的事情，而且还要赶着担心迟到，一般早上去外面跑步什么的不是很现实，那就在床上伸个懒腰，打个倒立吧。
2、上班的时候一般是坐车，公交车或者公司班车接送，如果有坐位的话，不防双手交叉向外弯弯手指，活动手关节，同时转动头部，保持头脑清醒。
3、在公司上班空闲的时候，不防多走走楼梯，都说走路是最好的健康方式，工作累了的话，这种方式对提高工作效率非常的有效。
4、傍晚回来可能7点多了，吃饭休息，晚上也不宜进行激烈的健身运动，睡前进行弱软的瑜珈锻炼是一种不错的方式哦，瑜伽不仅锻炼身体，还锻炼人的耐心意志力。
5、当然，如果你是个勤快的孩子，打扫卫生也是不错的锻炼哦，每天晚上拖一下地，生活环境舒适，心情也会更美好的。
