如何养肾保健

1、大枣功效，含有蛋白质、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。具有补肾与养胃功效，平时可以多吃一点大枣。

2、黑芝麻富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其维生素E含量最多，可清除体内自由基，具有延缓衰老、治疗消化不良等功效。

3、枸杞子是强精固肾、抗衰老等功效。枸杞子含有多种必须氨基酸，能使身体强壮。补益精气。