如何做到生活起居养生

1、我们的生活起居一定要有规律，才能更健康的生活

2、首先就是穿衣服，根据不同年龄、性别和节气变化认真选择

3、还要注意，春不忙减衣，秋不忙增衣”的春捂秋冻，并不是适合每一个人

4、再有就是保证足够的睡眠

5、还有就是床板不要太硬，太硬的话，全身肌肉不能松弛得以休息

6、还有就是，晚饭不宜吃得过饱，也不宜吃刺激性和兴奋性食物