运动过度会失眠吗

1、此时你会产生焦虑、烦躁、抑郁等情绪，这些可能是导致你失眠的原因

2、过量的运动可能会导致肌肉被消耗，长时间的有氧运动，供能物质从糖到脂肪再到蛋白质

3、蛋白质是来自肌肉，所以运动过度是会导致肌肉减少的

4、运动过度肾上腺皮质激素明显增加，肾上腺皮质激素对免疫系统有强烈的抑制作用

5、过量运动时期免疫淋巴细胞极速增加，在运动结束后，会大幅跌落，低于常规水平

6、过量的运动没有好的恢复休息，会导致肾上腺产生疲劳，这会使得肾上腺的功能被影响

7、而这些激素的分泌减少会让你感觉非常疲劳无力