更年期失眠该怎么办

1、长期失眠，会造成心理压力，白天昏昏欲睡，久而久之，还会影响身体健康，降低身体抵抗力。

3、睡前，泡个热水澡，或者是泡泡脚。能够促进睡眠。不要一些让情绪波动太大的电视剧，或者是书本之类。

5、白天的时候，不要睡的太多。平时注意参加体育锻炼。活动筋骨。勤加锻炼，对于失眠是有帮助的。