减肥控制食欲的10个妙招

 时间：2026-05-09 16:19:24

1、1.不要在压力下进食

   进食前喝杯水

2、2.穿塑身衣或较合身的衣服

   喝咖啡或绿茶

   餐前吃点水果

3、  3.每日以三餐为主

    三餐外不吃任何点心

    吃饭不要狼吞虎咽

4、  4.食材以蒸、煮、凉拌等方式烹调

     少吃花生、瓜子、腰果等高脂食物

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