长跑是怎么坚持下来的

1、开始跑步的时候跑很短一段距离就会感觉累，这时候不要灰心，累了中间可以走一会，再继续跑，2.每天给自己的定一个目标，坚持完成，一般坚持10-15天后你就会发现自己会有明显的进步。并开始享受大汗淋漓的感觉。3.坚持之后你会发现自己可以跑得越来越远。超越自己的目标。长跑就变得容易了。