1、 龙豆中含钙量非常丰富（每100g龙豆中含有89mg的钙元素）！
钙元素对于人体的生长发育和骨骼成长起着至关重要的作用！除此之外，它还可以防止人体腿部抽筋，预防骨质疏松和牙齿松动，对人体的神经系统也有一定的保护作用！
所以，想补充钙元素的小伙伴们可以经常吃龙豆来达到目的！
2、 龙豆中钾元素的含量十分丰富（每100g龙豆中含有224mg的钾元素）！
钾元素作为一种对人体健康有很大帮助的矿物质元素，其具有参与人体内蛋白质、能量和糖的代谢，维持人体心肌的正常功能，维持人体神经肌肉的兴奋性，维持人体内酸碱平衡等作用！
因此，想补充钾元素的朋友们可以多吃龙豆来达到效果！
3、 龙豆中含有丰富的维生素C（每100g龙豆中含有18.3mg的维生素C）！
维生素C最显著的效果就是增加人体的免疫力！除此之外，还具有促进人体的新陈代谢，增加肌肤活性，抗氧化性，抑制癌细胞的扩散等作用！
因此，想补充维生素C的朋友们，可以经常吃龙豆来达到效果！
4、 龙豆中含有大量的植物纤维，其能有效地促进人体的肠道运动。因此，患有肠道疾病和便秘的人群，可以选择吃龙豆来缓解症状！
5、 龙豆中含有丰富的蛋白质（每100g龙豆中含有6.9g的蛋白质）！
众所周知，蛋白质是修复和建造人体的重要组成部分，人体的发育以及受损细胞的修复和更新都离不开蛋白质。在必要的时候，蛋白质还可自身分解来为人体提供能量！
因此，想补充蛋白质的朋友们可以吃龙豆来达到效果！
6、 龙豆中还含有铁元素（预防缺铁性贫血，增加人体造血功能）、锌元素（增加人体记忆力，促进人体大脑活动）、硒元素（抗癌）、钠元素（人体的泪水、汗液、胆汁和胰汁的组成部分）等人体每天所需矿物质元素！
