小腿肌肉酸痛的健康保健方式

1、传统中医的按摩、推拿等物理治疗方法也可以有效地缓解、治愈手臂及腿部肌肉疼痛。通常可使用针灸、热敷或理疗等方法。传统物理治疗方法结合扶他林乳胶剂会有更好治愈疗效。

2、平躺，将抽筋的腿朝上伸展，双手抓住膝盖后侧，然后用脚趾写字。脚尖朝胸口的方向拉伸，然后再重新竖起脚背。如此反复10次。

1、减少患处活动

如果已经出现了肌肉疼痛，要尽量减少该部位的活动量，减轻对患处的刺激；