如何有效减肥减脂

1、每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿，一分钟一组，每天坚持就可以瘦腿了

3、最常见的就是跑步了，全身脂肪都在燃烧，每天坚持晨跑

5、还有就是可以去健身房，健身房也是一个理想塑造身形的好地段

6、饭后不要马上坐，多走走