1、饮食清淡一以低热量、低盐饮食为主，并保证足够的钙、蛋白质、维生素、纤维素和微量元素。多食水果、蔬菜来润肠通便。
2、多吃动物骨髓补充人体骨髓增加血管动力。
3、多喝水，“好水是百药之王”、“好水是长寿之源”。保证水的足量摄入，能从根本上增强人体的免疫功能。促进新陈代、减少毛细血管压力。
1、心情开朗，保持平衡心态，情绪要稳定，要注意控制血压。有效减低血液中的“粘、稠、浓、聚”
2、适当运动，劳逸要结合。
3、多晒太阳（晒太阳促进钙的吸收，不晒太阳钙不吸收）。
4、平时睡眠要好，保证充足睡眠，切忌激动、暴怒及过度疲劳，消除诱发因素。选择睡硬床枕硬枕。颈椎病是引发脑血管疾病的主要原因。“ 要想不得脑中风，颈椎首先要修通；要想不得脑血栓，就得头下垫块砖”！
5、注意保暖，除全身添加衣服外，还应该注意头部保暖。头凉脚热，不用吃药。
6、经常喝侧柏叶茶，天天清里血管。侧柏叶茶的制作方法点击下面连接。
